היום בבוקר הערתי את הבנות שלי לכירבולי הבוקר שלנו. לאחרונה כדי שהן לא ירדמו מחדש אני שוכבת לידן במיטה שלנו ומספרת להן סיפורים בניסיון להצחיק אותן, סיפורים עליהן שהן עדיין לא מכירות.
הבוקר דיברתי איתן על הדרך שלי ושלנו עד שהן באו לעולם.
לא שיחת בוקר סטנדרטית במיוחד, אבל הן זרמו איתי.

4 שנים לקח לי להיכנס להריון שלהן. זה כלל הפלות, טיפולים, אשפוזים, כאבים ועוד מהטוב הזה. ואני לא סתם אומרת מהטוב הזה, כי היום, במבט לאחור, אני רואה בקושי שהיה שם גם הרבה טוב.
משהו שאז לא ממש הצלחתי לראות.

אני מאוד משימתית, חדורת מטרה, תמיד הייתי כזו. והדבר המרכזי שלקחתי מהשנים האלו זו ההבנה שלא כל דבר הוא צ׳קליסט. לא כל דבר שאני רוצה וחולמת אני גם יכולה לתכנן ולבצע.

הטיפולים גרמו לי להבין עם הזמן שזה פשוט לא בידיים שלי.
אני יכולה לרצות, אני יכולה לכוון, לאכול טוב יותר, לנשום ולנסות להירגע, ללכת לדיקור או כל דבר אחר (וניסיתי), אבל אין לי שום השפעה אם הטיפול החודש יצליח או לא.
זה היה שיעור קשוח בלדעת לשחרר.

ולפני שבוע דיברתי עם לקוחה שאמרה לי שהמילה שהיא רוצה שתלווה אותה השנה זו אמונה. ובתור חילונית, או לפחות מי שגדלה ככזו, המילה אמונה היא זו שליוותה אותי אז ועדיין ממשיכה ללוות אותי. אני מאמינה שדברים קורים בזמן הנכון להם ואני מאמינה שלנו יש את היכולת קצת לכוון, קצת לרצות, לחלום ולעשות. אבל לא תמיד זה בידיים שלנו, וגם ביום יום הרגיל שלנו, שלרוב הוא הרבה פחות דרמטי מ-4 שנים של פוריות (או מגפות או מלחמות), גם אז יש דברים שפשוט לא מסתדרים רק בגלל שהם פשוט לא מסתדרים.
It is What It Is.

והיום כשאני מלווה בעלות עסקים אנחנו לא מתמקדות רק במעבר מתכנון לעשייה, אנחנו גם מדברות על מה קורה באמצע, מה קורה אם הלכתי לאיבוד בדרך, אם קרה משהו בחיים האישיים או העסקיים שמזיז אותי מהדרך או שבגדול נדרש ממני לשנות כיוון. מה קורה אם משהו פשוט לא מסתדר.
אז אנחנו מדברות על גמישות, ולפעמים גם על האמונה.

אז אני מזמינה אותך היום לעצור רגע ולהסתכל על הקשיים שלך במבט קצת שונה, אולי הם שם פשוט כי הם שם.
להיות קצת יותר רכה עם עצמך כי באמת לא תמיד הכל הוא בידיים שלנו גם אם ממש נרצה.
ולהמשיך הלאה.

שרון

—


נ.ב. 
אם בא לך להמשיך לדבר איתי על זה, אני מזמינה אותך להצטרף אלינו לקבוצת הוואטסאפ שלי, שהיא אחד מהמקומות שאני הכי נהנית מהם בעסק שלי. יש שם מאות בעלות עסקים חכמות ושאפתניות, דיונים מעניינים, סקרים חשובים, וגם הצצה למה שקורה אצלי באמת במאחורי הקלעים – עוד לפני שזה יוצא החוצה.
זה מרחב שקט ונעים, שאפשר פשוט להיות בו את, בקצב שלך. 
להצטרפות לקבוצה

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט לא כל דבר הוא צ׳קליסט – על גמישות ואמונה בחיים ובעסק הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

השבוע ישבתי מול המיקרופון בלי תכנון מוקדם.
לא היה לי תסריט, לא נקודות מוכנות – רק אני, הקול שלי, וכל המחשבות שרצו בראש.

זו הייתה אחת התקופות האלה שבהן הכול קורה יחד – אתגר שהסתיים, החלטות גדולות שנלקחו, ושינוי אחד משמעותי במיוחד שאנחנו עומדים לפניו – החזרה שלנו לארץ אחרי יותר מחמש שנים באנגליה.

ובתוך כל זה, עלתה שוב השאלה הזאת שאני פוגשת גם אצלי וגם אצל אחרות:
איך זה שמשימה אחת שאנחנו דוחות מרגישה פתאום כמו שלושים?

דיברתי בפרק על מה קורה שם באמת:
על איך עומס רגשי יכול להרגיש כמו רשימת משימות אינסופית,
ועל למה לפעמים אנחנו לא “מתחמקות”, אלא פשוט עוד לא מוכנות לזוז.
לפעמים זה לא עצלנות – זה תהליך שמתבשל בפנים.

ובין כל השינויים, הבנתי שוב כמה חשוב לדעת להניח לדברים קצת, לתת להם להבשיל, ולזכור שגם כשהכול סביבנו בתנועה – לא הכול חייב לקרות עכשיו.

מוזמנת להאזין לפרק המלא כאן למעלה ולהמשיך את השיחה בקבוצת הוואטסאפ שלי: להצטרפות לקבוצה

שנמשיך להיות מחוברות לעצמנו,
ולהגיד – וואלה, הכול טוב, גם אם דחינו למחרכך.

שרון

קישורים מהפרק:

• להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלי – המקום שבו אני משתפת תובנות מהיום־יום, ושואלת את השאלות שמחזירות אותנו למה שחשוב באמת.
• להצטרפות למחזור השני שאני פותחת ממש בקרוב לאתגר המוצלח '12 השבועות הבאים שלך', ב-9-13.11.

שנמשיך לתכנן מתוך כוונה,
שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט למה משימה אחת שאנחנו דוחות מרגישה כמו שלושים יחד הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

את מתחילה לתכנן ישר בסביבה הדיגיטלית שלך? קליקאפ, Notion, GPT, או כל כלי אחר?

הם באמת נהדרים ויכולים לעזור – אבל אם את מתחילה ישר מול המסך, את עלולה לפספס את השלב שהכי משפיע על המיקוד שלך:
הרגע שבו את כותבת, חושבת, ומסדרת את הכוונה שלך על דף.

לא כי דיגיטל זה רע. אלא כי הוא מגיע אחרי.
אחרי שביררת מה חשוב.
אחרי שבחרת למה את רוצה להגיד "כן"
ואחרי שיצרת שקט בין הרעש שיש לך בראש – לבין מה שאת באמת רוצה לקדם.

בשנים האחרונות אני חוקרת את זה שוב ושוב – גם אצלי, גם עם עשרות עצמאיות שאני מלווה:
כשהתכנון מתחיל בידיים – הוא הרבה יותר מחובר, הרבה יותר יצירתי, והרבה יותר קל ליישום.

למה בעצם תכנון בכתב יד כל כך חשוב – אם בסוף אני שמה הכול בכל מקרה בקליקאפ?

כי מה שאת שמה בקליקאפ, זה רק את הביצוע.
אבל אם לא עצרת רגע לפני לחשוב על מה את רוצה לעשות, למה את רוצה לעשות את זה, ואיפה הקצב שלך בתוך זה – המשימות ייראו מסודרות, אבל ירגישו מנותקות.

כתיבה ביד מכריחה אותך לבחור.
אי אפשר לעשות קופי־פייסט.
הגבולות של הדף ברורים – והם עוזרים לך לבדוק אם יש לך עומס, או אם את באמת מפוקסת על הדבר הבא.

ומה עם כל המידע שאני צריכה לזכור? המחברות שלי מתפזרות, ובדיגיטל אני יכולה לשמור הכול

זה בדיוק העניין – היכולת לשמור הכול בדיגיטל היא גם היתרון הגדול, וגם אחת המלכודות הכי נפוצות.

כי כשקל להכניס – את מכניסה.
וכשאין גבול – את ממשיכה לאסוף.

לעומת זאת, הדף מאלץ אותך לעצור.
לשאול: "מה באמת חשוב לי עכשיו?"
הוא מאפשר לתהליך להתבשל, ואז להפוך לבחירה.
ורק אז – להעביר לדיגיטל.

אבל אני בן אדם של מסכים. אין לי כוח לכתוב. זה לא סתם נוסטלגיה?

ממש לא.
הפרק הזה לא נולד ממקום של התנגדות – אלא מתוך הבנה שמה שעובד באמת, זה השילוב.

"זה לא קרב איתנים בין נייר לדיגיטל – זה דיאלוג. הנייר נותן כוונה, הדיגיטל שומר על המשכיות."

מה שחשוב הוא הסדר הנכון:
קודם עט ודף.
אחר כך קליקאפ, אסאנה, או מה שמתאים לך.

ככה גם הרעיון מחובר לעצמך, וגם אפשר לנהל אותו ביעילות.

מה מחכה לך בפרק?

בפרק הזה אני משתפת אותך בדיוק איך נראה התהליך שלי, מהרגע שבו אני פותחת מחברת, ועד שהוא עובר למערכת הדיגיטלית.
נדבר על ההבדל בין עומס למיקוד, על הרגלים עסקיים שמתחילים בכתב יד, ועל המקום הזה שבו התכנון שלך הופך מ"רשימת משימות" – לדרך שמרגישה שלך.

תשמעי גם:
למה אני לא מוותרת על עט ודף אפילו כשיש לי את כל הכלים הטכנולוגיים
איך לזהות אם את מתכננת ממקום של בהירות או פשוט משכפלת רעש
מתי הדיגיטל עוזר, ומתי הוא רק מוסיף בלבול
ומה הסימנים שצריך לעצור – ולחזור להתחלה

זה לא פרק על שיטה, אלא על שינוי גישה.
על הרגע שבו את לוקחת שליטה רכה – ומחזירה לעצמך את היכולת לבחור.

קישורים מהפרק:

• להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלי – המקום שבו אני משתפת תובנות מהיום־יום, ושואלת את השאלות שמחזירות אותנו למה שחשוב באמת.

שנמשיך לתכנן מתוך כוונה,
שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט למה דווקא עט ודף יכולים להפוך את התכנון שלך להרבה יותר ממוקד הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

השבוע מישהי שאלה אותי שאלה שהשאירה אותי רגע שקטה:
מה בעצם ההבדל בין להציב כוונה לבין להציב מטרה?

וזו שאלה שאני פוגשת כמעט בכל תהליך תכנון —
כשאני יושבת עם בעלת עסק על היומן שלה,
או אפילו כשאני פותחת את המחברת שלי לתכנון רבעון חדש.

כי ברגע אחד אנחנו יכולות למצוא את עצמנו בתוך טבלת יעדים, רשימות משימות, תאריכים וצבעים…
אבל שוכחות לעצור ולשאול — מה בעצם אני רוצה להרגיש בדרך הזו?

אז בפרק החדש בפודקאסט דיברתי בדיוק על זה:
על ההבדל שבין כוונה למטרה,
ועל איך שני הדברים האלה צריכים לעבוד יחד — כדי שתוכנית באמת תרגיש לנו נכונה, ולא רק “מסומנת ביומן”.

כשאנחנו מציבות מטרה, אנחנו מסתכלות החוצה:
מה אני רוצה להשיג, מתי, ואיך אעודד את עצמי לעמוד בזה.
אבל כוונה — זו כבר שאלה אחרת לגמרי.
היא מתחילה מבפנים: איך אני רוצה לחיות, לעבוד, להרגיש.

וכשאנחנו נותנות לשתי השאלות האלה לחיות יחד —
משהו בתכנון משתנה. הוא הופך להיות רך, מדויק, ובעיקר – אפשרי.

מה מחכה לך בפרק?

• מה קורה כשאנחנו קופצות ישר למטרות בלי לברר קודם את הכוונה
• איך לזהות מתי התכנון מתנתק ממי שאת היום
• למה כל כך הרבה תוכניות לא מחזיקות – ואיך אפשר לבנות אחרת
• ושלושה צעדים פשוטים שיעזרו לך להתחיל לתכנן מבפנים החוצה

זה פרק על תכנון, אבל לא רק על טבלאות ויעדים אלא על האפשרות להתכוונן מחדש למה שחשוב באמת.
להפוך את התקופה הקרובה ממלאת “צריך” ו”להספיק” לתקופה של שקט, בהירות, ותנועה מדויקת.

קישורים מהפרק:

• מזמינה אותך להצטרף לאתגר 12 השבועות הבאים שלך – ימים אחרונים להרשמה המוקדמת.
• להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלי – המקום שבו אני משתפת תובנות מהיום־יום, ושואלת את השאלות שמחזירות אותנו למה שחשוב באמת.

שנמשיך לתכנן מתוך כוונה,
שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט מה ההבדל בין כוונה למטרה – ולמה ההבנה הזו משנה את כל הדרך שבה אנחנו מתכננות הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

לפעמים אני מוצאת את עצמי יושבת עם מחברת צבעונית, מרקרים ודפים שמלאים ברעיונות.
יש בזה משהו קסום – תחושה שהכול אפשרי, שהראש מתנקה ושסוף־סוף יש מקום לחלומות שלי.

אבל אז מגיעה המציאות.
אם זה נשאר במחברת, רוב הסיכויים שזה לא יקרה.
ואם זה עובר ישר למערכת דיגיטלית – משהו מהיצירתיות ומהקלילות אובד בדרך.

במשך שנים חיפשתי את האיזון הזה.
עד שהבנתי – אני לא חייבת לבחור.

בפרק הזה אני משתפת איך החיבור בין מחברת ל־ClickUp יוצר בהירות אמיתית, וגם מאפשר להתקדם צעד־צעד בלי לוותר על היצירתיות.

אז מה באמת קורה כשמשלבים תכנון בכתב יד לבין קליקאפ?

1. בהירות מחשבתית – המחברת היא המקום לזרוק רעיונות, לסדר אותם על הדף, לשחק איתם. המעבר ל־ClickUp הוא השלב שבו הם מקבלים סדר עדיפויות, והופכים למשימות ברורות.
2. סדר וארגון – כל הפתקים, הרעיונות והדדליינים לא הולכים לאיבוד. הכול נשמר במערכת אחת שמחכה לך בכל יום מחדש.
3. שקט בראש – הידיעה שהכול כתוב ומסודר, וששום דבר לא נשכח, מפנה מקום לאנרגיה אמיתית לעשייה.
4. גמישות ויצירתיות – מתחילים בכתב יד, שומרים את הקסם של השרבוטים, ואז מתרגמים לעשייה בקליק. זה מאפשר גם לשנות בקלות וגם להישאר בתנועה.
5. שיפור מתמיד – ב־ClickUp אפשר לראות לאחור מה עבד, מה פחות, ומה כדאי לשנות בפעם הבאה – לא ממקום ביקורתי, אלא ממקום סקרן ולומד.
6. בונוס: שכפול הצלחות – ברגע שמשהו עובד, אין צורך להתחיל מחדש. אפשר לשכפל תבנית קיימת, ולעבוד חכם יותר.

למה לא מספיק רק תכנון בכתב יד – ואיך ClickUp משלים את התמונה?

כי תכנון הוא לא רק לכתוב משימות – אלא ליצור חיבור בין חלום גדול לבין הצעד הקטן של היום.
כשאנחנו משתמשות גם במחברת בכתב יד וגם ב־ClickUp, אנחנו לא נאלצות לבחור בין השראה לדיוק:
המחברת שומרת על היצירתיות, ו־ClickUp דואג שהדברים יקרו בפועל.

השילוב הזה חשוב במיוחד לעסק עצמאי – כי הוא מאפשר גם להתמקד, גם לשמור על גמישות, וגם לדעת שהתקדמות אמיתית לא דורשת שלמות – אלא פשוט להתחיל.

מה מחכה לך בפרק?

איך מחברת צבעונית הופכת לרעיונות חיים – ו־ClickUp דואג שהם יהפכו למשימות אמיתיות
למה השקט בראש מגיע דווקא כשמחברים בין הכתיבה החופשית לבין סדר דיגיטלי
איך הגמישות של תכנון בכתב יד משתלבת עם הדיוק של המערכת
מה למדתי מתוך עבודה עם המשתתפות שלי על “גמישות אמצע שבוע”
איך להסתכל אחורה ב־ClickUp כדי לשפר – בלי אשמה, אלא בסקרנות
ובונוס: למה לא להתחיל כל פעם מאפס, אלא לשכפל הצלחות

קישורים מהפרק:

• הצטרפי לאתגר 12 השבועות הבאים שלך – ותתחילי ליישם את זה בפועל, צעד־צעד, ביחד איתי ועם קבוצה של נשים שהולכות בדרך הזו.
• הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ – המקום הקרוב שבו אני משתפת תובנות מהיום־יום, ושואלת את השאלות שמחזירות אותנו למה שחשוב באמת.
• מדריך קליקאפ – להיכרות צעד־צעד עם המערכת
• פרק 120 – למה לתכנן 12 שבועות קדימה ולא 12 חודשים

השילוב בין תכנון בכתב יד ל־ClickUp הוא לא טריק טכני – הוא דרך להזכיר לעצמנו שאנחנו לא חייבות לבחור:
גם חלומות חופשיים במחברת, גם סדר ודיוק במערכת.

כשאנחנו מאפשרות לשניים לעבוד יחד – העסק זז קדימה בקצב שמתאים לנו, בלי לאבד את ההשראה בדרך.העסק זז קדימה בקצב שמתאים לנו, בלי לאבד את ההשראה בדרך.

שנמשיך להתקדם צעד־צעד,
שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט 5 דברים טובים שקורים כשמחברים בין התכנון בכתב יד לתכנון ב-ClickUp הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

בכל שנה זה חוזר על עצמו.
ספטמבר מגיע ואיתו ראש השנה, אנחנו קונות מחברת חדשה ויפה, לפעמים גם עט מגניב, ואיתם הרצון להתחיל מחדש – מסודר יותר, ממוקד יותר, מתוכנן כמו שצריך.
אז אנחנו יושבות, רושמות תוכנית שנתית מפורטת: יעדים, חלומות, מוצרים.

אבל אחרי חודשיים (או לפעמים אחרי 2 דקות..) התוכנית כבר לא מרגישה קשורה לחיים עצמם.
משהו השתנה בעסק, משהו השתנה בבית, ולרוב אנחנו נשארות עם התחושה המוכרת:
“נו, שוב לא עמדתי במה שתכננתי.”

זה לא את – זו השיטה

חשוב לי להגיד: זה לא קורה בגללך.
זה לא חוסר משמעת, לא חוסר רצינות.
הבעיה היא שהתוכניות השנתיות גדולות מדי, רחוקות מדי – והחיים שלנו פשוט משתנים בקצב מהיר יותר.

במקום זה, יש דרך אחרת.
תכנון של 12 שבועות קדימה.

למה דווקא 12 שבועות?

12 שבועות הם בדיוק הטווח שמחזיק את שני העולמות:

• מצד אחד – מספיק רחב כדי להתקדם, לראות תוצאות ולהרגיש משמעות.
• מצד שני – מספיק קצר כדי להיות ריאלי, לנשום ולהתאים את עצמך לשינויים בדרך.

ב־12 שבועות אפשר להתמקד במשהו אחד, להרגיש שליטה רכה, ולצאת עם תחושת הצלחה במקום עוד אכזבה.

מה מחכה לך בפרק?

בפרק אני משתפת שלושה דברים מרכזיים:

סצנה מצחיקה מחברים (צ’נדלר ורוס), שמזכירה לנו שלא חייבות לדעת הכול מראש – רק את הצעד הבא.

ההבנה שתוכניות שנתיות לא נכשלות בגללנו – אלא כי הן לא מותאמות למציאות האמיתית.

הדרך שבה תכנון ל־12 שבועות קדימה שומר על החזון, אבל מאפשר גמישות בדרך.

ואיך רעות משתמשת בכלים מעולם הטיפול כדי לזקק מסרים שיווקיים מדויקים להפליא

ואם אהבת את הקריצה ל"חברים" – ממליצה גם על פרק 094: מה ג’ואי מחברים יכול ללמד אותנו על פרודוקטיביות בעסק.

קישורים מהפרק:

• הצטרפי לאתגר 12 השבועות הבאים שלך – ותתחילי ליישם את זה בפועל, צעד־צעד, ביחד איתי ועם קבוצה של נשים שהולכות בדרך הזו.
• רוצה להמשיך את השיחה על הפרק? מחכה לך בקבוצת הוואטסאפ של הפודקאסט, שם אנחנו מדברות על הפחדים שעולים רגע לפני השנה החדשה, מצביעות בסקרים, ומשתפות מה באמת קורה ביום־יום – להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ

זה פרק שכולו תזכורת עבורך:
לא צריך לדעת הכול מראש.
מספיק לדעת מה הצעד הבא – והוא כבר יקדם אותך הלאה.

שנמשיך להתקדם צעד־צעד,
שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט למה לתכנן 12 שבועות קדימה ולא 12 חודשים הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

"רוב הנשים שמגיעות אליי לאבחון הן בנות 35 ומעלה", מספרת ד"ר שירלי הרשקו. "הן חכמות, מוכשרות, יש להן תארים, קריירות, אפילו עסקים מצליחים – אבל משהו לא מסתדר להן. הן מרגישות כל החיים שהן קצת 'עצלניות', לא מתמידות, כל הזמן יש בלגן בראש ובעסק, והן לא מבינות למה."

ADHD אצל נשים נראה אחרת. לא תמיד יש היפראקטיביות או בעיות משמעת. לפעמים זה פשוט חוסר שקט פנימי, מחשבות רצות, עומס רגשי ותפקודי שנבנה עם השנים – ואז קורס.

ואיפה כל זה מתפוצץ? בעסק. כי בעסק, אין בוס שידרבן, אין שעות עבודה ברורות – הכל תלוי בך.

האם יש לי ADHD? שאלות שכדאי לשאול את עצמך

לפני שאת רצה לאבחון, שווה לבדוק רגע פנימה. הנה "חידון זריז" שיכול לעזור לך להבין אם כדאי להעמיק:

שאלה	האם זה מוכר לך?
האם את מתקשה להתרכז במשימות ארוכות או משעממות?	/
האם את דוחה דברים שוב ושוב, גם כשברור לך שזה פוגע בעסק?	/
האם את חווה עומס רגשי או הצפה ממטלות יומיומיות?	/
האם יש תחושה תמידית של "בלגן בראש"?	/
האם את שוכחת פגישות, מתקשה להעריך זמנים או לא מסיימת פרויקטים?	/

אם ענית בחיוב על כמה מהשאלות האלה – ייתכן שיש כאן משהו שכדאי לבדוק.

"הפרעת קשב היא לא עצלנות, היא לא חוסר משמעת, והיא לא 'בעיה של ילדים'", מדגישה שירלי. "זה עניין נוירולוגי, מולד, עם ביטוי מאוד ברור גם בבגרות – במיוחד אצל עצמאיות שנדרשות להחזיק הכל לבד".

איך ADHD משפיע על ניהול עסק עצמאי?

עסק עצמאי דורש תפקודים ניהוליים: תכנון, ארגון, בקרה, סדר עדיפויות, התמדה. בדיוק המקומות שבהם ADHD מקשה במיוחד. שירלי משתפת: "אני רואה נשים מבריקות עם רעיונות מדהימים, אבל הכל נתקע בביצוע. הן לא מצליחות לסיים משימות, מתבלבלות בפרטים, או פשוט שוכחות מה הן רצו לעשות."

עצמאיות עם ADHD מתארות לעיתים קרובות תחושה של "אני כל הזמן עסוקה – אבל כמעט שום דבר לא מתקדם באמת". הן יושבות מול המחשב שעות, אבל לא מצליחות להתרכז במשימה אחת. הן מתחילות לבנות קורס – ואז נתקעות. פותחות קמפיין – ולא עוקבות אחריו. התחושה הזו שוחקת, מבלבלת, ולעיתים גם פוגעת בביטחון העצמי העסקי.

בנוסף, הקושי בניהול פיננסי, שיווק עקבי או תכנון קדימה – תחומים שדורשים חשיבה מסודרת ודחיית סיפוקים – יכול להוביל למעגל של חוסר יציבות כלכלית ותחושת תסכול תמידית.

לצד הקשיים – יש גם יתרונות: "אנשי ונשות קשב הם לרוב יצירתיים, מלאי רעיונות, חושבים אחרת – וזה מדהים כשזה מכוון נכון. אבל בלי כלים מתאימים, היכולות האלה הולכות לאיבוד.""

כלים וטכניקות שיכולות לעזור כבר עכשיו

שירלי מציעה כמה עקרונות פשוטים שיכולים לשנות את היומיום בעסק:

1. עיקרון הקסם – קונקרטי, ספציפי, מדויק:
"משימה צריכה להיות קטנה, מדידה, תחומה בזמן. לא 'לקדם את העסק' – אלא 'לכתוב פוסט אחד לרשתות ביום שני בין 10:00 ל-10:30'."

2. שינוי סביבתי:

• לעבוד מחוץ לבית אם קשה להתרכז.
• להשתמש באוזניות עוטפות רעש.
• להוציא הסחות מסך מראש (כמו וואטסאפ פתוח).

3. עזרה חיצונית:
"אנשים מצליחים יודעים לבקש עזרה. את לא צריכה לעשות הכל לבד. אולי מישהי אחרת יכולה לערוך לך סרטונים, לעזור במיילים או אפילו לקפל כביסה – ואת תתמקדי במה שאת באמת טובה בו."

4. בניית הרגלים בהדרגה:
"לבנות הרגל זה תהליך. סימן, פעולה, תגמול – ועוד פעם. ועוד פעם. להתחיל הכי בקטן – דקה של הליכה ביום, ואז חמש. משם זה צומח."

מה לגבי אבחון וטיפול?

"לא חייבות להתחיל מטיפול תרופתי", מרגיעה שירלי. "אבל כן חשוב לדעת – מה באמת קורה לי. כי הרבה פעמים מאבחנים בטעות דיכאון או חרדה, כשבעצם מדובר ב-ADHD. ואז נותנים טיפול שלא מתאים, וזה פשוט לא עובד."

שירלי ממליצה על תהליך אבחון שכולל שיחה קלינית מעמיקה, שאלונים מתוקפים ולעיתים גם מבחן ממוחשב – אבל לא להסתמך רק עליו.

לצד טיפול תרופתי, היא מציינת את ה-CBT ככלי יעיל במיוחד, וכן מיינדפולנס, פעילות גופנית ו… גישה. גישה של חמלה, סקרנות, ונכונות לנסות אחרת.

לסיום – תקווה (ועשייה)

"אני רואה נשים משנות חיים אחרי אבחון וטיפול. פתאום יש שקט. פתאום יש שיטה. פתאום הדברים קורים", היא אומרת. "לא כי הן השתנו – אלא כי הן הפסיקו להילחם בעצמן, והתחילו להבין איך לעבוד עם המוח שלהן, לא נגדו."

אם משהו בדברים האלה נגע בך – אל תדחיקי את זה לעוד שבוע. קבעי לעצמך 10 דקות להאזין לפרק, או רשמי ביומן זמן לבדוק את האפשרות להתייעצות מקצועית. זה יכול להיות הצעד הראשון לשקט שאת מחפשת. אפשר להתחיל מצעד קטן. לשים תזכורת לבדוק. להתייעץ. להקשיב לפרק.

וכמו ששירלי אמרה בפרק:

"מגיע לכן. מגיע לכן שקט. מגיע לכן להצליח – בדרך שמתאימה לכן."

להאזנה לפרק המלא עם ד"ר שירלי הרשקו:

את ד"ר שירלי הרשקו תוכלו למצוא ב:

• קישור לאתר: https://www.drshirleyhershko.com/
• שירותים: https://linktr.ee/shirleyhershko
• אבחונים: https://did.li/iYhZH
• קורס ארגון זמן: https://bit.ly/3HfXCyN
• הספרים: https://www.drshirleyhershko.com/shop
• פודקאסט בספוטיפיי: https://did.li/qF7YH
• קבוצת הפייסבוק: https://bit.ly/3r4tzCx

לשאלות והמשך שיחה מזמינה אותך לקבוצת הוואטסאפ שלי

שנמשיך לגדול ולצמוח,

שרון גולן

הפוסט מגיע לך שקט בעסק (ובראש): על ADHD אצל עצמאיות – עם ד"ר שירלי הרשקו הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

לפעמים זה מרגיש כאילו כולם יודעים איך למכור.
הם רק עולים לסטורי – והכול מתמלא.
ואת?
יש לך מה להציע, יש לך לב ענק ולקוחות מרוצות –
אבל כשהשיחה מגיעה ל"לשווק את עצמך" – משהו מתכווץ.

אז מה אם היינו מפסיקות לנסות לשנות את עצמנו, ומתחילות לבנות את השיווק דווקא סביב מי שאנחנו כבר עכשיו?

בפרק חדש בפודקאסט אירחתי את רעות דיין גז – מטפלת לשעבר, היום מלווה עסקית לנשים רגישות עם עסקים מצליחים – לשיחה כל כך משחררת על שיווק.

דיברנו על הרגע שבו היא הפסיקה "לטפל" והתחילה פשוט לעזור לנשים להצליח, על איך שיווק הופך מנטל – לקשר, ועל תוצאות גדולות שמתרחשות דווקא כשאנחנו מפסיקות לדחוף.

מה מחכה לך בפרק?

למה “קצת זה הרבה” כשזה מגיע לשיווק – ואיך זה עובד באמת

איך לדבר ל־"האחת שלך" בלי לפחד לוותר על אחרים

מה בין מערכות יחסים, קליניקה ושיווק – ולמה זה אותו שריר בדיוק

ואיך רעות משתמשת בכלים מעולם הטיפול כדי לזקק מסרים שיווקיים מדויקים להפליא

אם הרגשת מתישהו ששיווק זה לא בשבילך – הפרק הזה נועד בדיוק בשבילך.
מזמינה אותך לעצור לרגע, לקחת נשימה, ולהקשיב לו כמו שמקשיבים לשיחה טובה על קפה.

קישורים מהפרק:

• מתנה מיוחדת מריעות – אבחון אישי בשבילך – איך לכתוב "שיווקית" בצורה שגם מרגישה לך נח וגם מביאה תוצאות – להורדה חינמית
• רוצה להמשיך את השיחה על הפרק? מחכה לך בקבוצת הוואטסאפ של הפודקאסט, שם נמשכת השיחה על הנושאים שעלו בפרק – להצטרפות לקבוצה של שרון
• רוצה להמשיך לעקוב אחרי רעות והדרך שלה? מוזמנת להיכנס גם לקבוצת הוואטסאפ שלה להצטרפות לקבוצה של רעות

שנמשיך לנוע – בקצב שמתאים לנו.

שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט שיווק שקט בעולם רועש: הדרך לשיווק קל, טבעי ומדויק – עם ריעות דיין גז הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.

לפעמים נדמה שהשגרה היא משהו שצריך "לכבוש" – כאילו אם רק תתכנני טוב יותר, תסמני ביומן ותעשי את מה שצריך – הכול יסתדר.
אבל אז מגיע השבוע האמיתי: הילד חולה, מגיע עוד פרויקט, המוטיבציה נעלמת – והשגרה נשברת.

אני רואה את זה קורה אצל נשים כל הזמן – גם בקהילה שלנו, גם בשיחות האישיות.
ואני יודעת שזה לא כי את לא רוצה – אלא כי יש קצב שהוא רק שלך.
והשגרה הזו שאת בונה, היא לא עוד שורה ביומן – היא תהליך רך, שמבקש לנוע איתך ולא לדחוף אותך קדימה.

בפרק החדש בפודקאסט, אני פותחת את הדלת לשיחה כנה עם חני שומכר – אחת המשתתפות בתוכנית שלי, "הופכות תכנון לשגרה".
אנחנו מדברות על הדרך שלה: איך השגרה שלה נבנית לאט, מתוך הקשבה ולא מתוך לחץ – ומה באמת מחזיק את זה לאורך זמן.
וחצי מהפרק? הצצה נדירה לפגישה אמיתית של תכנון חודשי – כמו שהיא נשמעת באמת, בלי עריכה, בלי פילטרים.

מה מחכה לך בפרק?

איך זה נשמע כשיש מקום בטוח לשאול ולתכנן – לא רק לרוץ
למה שגרה לא אמורה להיות מושלמת – אלא פשוט אפשרית
ואיך זה מרגיש כשיש לך מישהי שמחזיקה איתך את התהליך, ולא מנסה לדחוף אותך

אם את מרגישה שהלב שלך כבר שם – אבל הפעולות לא מחזיקות –
הפרק הזה בשבילך.
מוזמנת להקשיב כאן – ולשתף אותי בתובנות שלך אחר כך.

קישורים מהפרק:

• רוצה להמשיך את השיחה על הפרק? הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלנו.
• לפרטים על התוכנית "הופכות תכנון לשגרה" הקליקי כאן.

שנמשיך לנוע – בקצב שמתאים לנו.

שרון גולן

לצפייה בפרק ביוטיוב:

הפוסט מאחורי השגרה – איך שגרה אמיתית נראית (ומחזיקה) בקצב שלך | שיחה מיוחדת עם חני שומכר הופיע לראשונה ב-שרון גולן - לנהל עסק ביעילות.